polkrožni kratki udarec s čelom pesti izpred telesa vzporedno s tlemi in telesom.

odprta roka oz. hrbtna stran dlani.

krožni udarec z nogo v nizki nivo (metanje).

dvojni blok iz obrata.

krožni udarec iz obrata z zunanjim robom dlani.

krožni udarec s pestjo iz obrata v glavo.

udarec s peto.

dvojni zunanji polkrožni blok z odprtima rokama.

je skupek ročnih in nožnih tehnik povezanih v določenem zaporedju in pomeni borbo proti enemu ali več namišljenim nasprotnikom. Je najstarejša znana oblika treniranja borilnih veščin, saj je bil to v starih časih edini način prenosa znanja o posamezni borilni veščini iz generacije v generacijo. Treniranje kat nam razvija moč, hitrost in vzdržljivost. S svojim ritmom, eleganco in koncentracijo, ki je potrebna za izvajanje, pa nam pomaga razvijati tudi enotnost telesa in duha, ki je poglaviten element pri treniranju borilnih veščin. Stari mojstri so govorili: "Vse je v kati. Ko se jo boš dobro naučil, boš lahko njene gibe avtomatično uporabil v vsakem trenutku."

na tekmovanjih; opozorilo s kaznijo ippon.

(stav 4, borbeni blok stav). S prenosom dela teže na sprednjo nogo, ter z obratom telesa v popoln polprofil (glede na smer stava) dosežemo najboljši obrambni položaj od premočrtnih udarcev, kot so tsuki, mae geri, ushiro geri. Stav uporabljamo predvsem v kombinaciji s tenshin tehnikami. Njegova specifičnost je v tem, da je širina stava minimalna. Dolžina stava je dolžina normalnega koraka.

na tekmovanjih; predaja.

zaščitni gib iz spodnjega nivoja iz položaja sukui uke.

okinavska borilna veščina uporabe priročnih orodij (nunchaku, bo, sai).

zadnji stav (pri Heiwa sandan).

(stav 8, križni stav) uporabljamo predvsem kot zaključni ali prehodni stav pri udarjanju in blokiranju. Kot vsi stavi ima tudi ta veliko različic, ki so zelo uporabne v športni borbi, kot prehodni stav, iz katerega lahko izvajamo najrazličnejše napade. Zato bi moral vsak borec posvetiti več časa učenju uporabe tega stava v borbi. Pri stavu 8 so noge prekrižane, s stopali pravokotno eno na drugo in s težiščem enakomerno porazdeljenim na obe nogi. Da dosežemo stabilnost, je potrebno nasloniti koleno ene noge v zadnji del kolena druge noge in spustiti težišče.

sparing, borba.